Mikor van szükség segítségre?

Az agorafóbia fokozatosan, sokszor észrevétlenül szűkíti be a mozgásteret. Eleinte csak egy-két helyzet vált ki szorongást, például egy zsúfolt bevásárlóközpont vagy egy hosszabb vonatút, később azonban a félelem más helyzetekre is átterjed. Ha azt tapasztalod, hogy a mindennapi tevékenységek, mint a munkába járás, a bevásárlás vagy a barátokkal való találkozás egyre nehezebbé válik, érdemes szakemberhez fordulni. Különösen fontos a segítségkérés, ha a rosszulléttől való előzetes félelem már az életed nagy döntéseit is befolyásolja: például azért nem fogadsz el egy előléptetést, mert akkor többet kéne utaznod, vagy azért halogatod a tanulmányaidat, nehogy a szóbeli vizsgákon rosszul legyél.

Sokan azzal beszélik le magukat a segítségkérésről, mert úgy gondolják, hogy a tüneteik „nem elég súlyosak”, vagy hogy ezek olyan nevetséges dolgok, amikkel egyedül kell megküzdeni. Sajnos ezt sokszor a család és a környezet is erősíti, mondván, hogy “ez fejben dől el, szedd össze magad, nem kell hisztizni”.

Valójában épp a korai felismerés és a megfelelő terápia jelenti a legfontosabb lépést a gyógyulás felé. Az agorafóbia kezelhető, és a legtöbb embernél jelentős javulás érhető el a megfelelő módszerekkel. A terápiás kezelés, különösen a kognitív viselkedésterápia, hatékonyan segít megszüntetni az elkerülést, visszaszerezni a mozgásszabadságot és a magabiztosságot.

Fontos tudni, hogy a gyógyulás nem egyik napról a másikra történik, hanem fokozatos folyamat. A félelmekkel való szembenézés, a kitartás és a gyakorlás idővel meghozza a gyümölcsét. A legtöbb ember számára lehetséges a teljes felépülés gyógyszer nélkül is, de ehhez következetességre és önmagukhoz való türelemre van szükség. Az agorafóbia nem gyengeség és nem hiszti, hanem kezelhető állapot, amelyből ki lehet lépni. A legfontosabb tudnivaló tehát: nem kell egyedül küzdened vele, és soha nem késő segítséget kérni.

Gyakori kérdések