Rainer Zita okleveles pszichológus
Online pszichológiai konzultáció szorongással, pánikrohamokkal és agorafóbiával küzdőknek.
A kognitív viselkedésterápiás megközelítésre és szakmai tapasztalatomra építve segítek megérteni, mi tartja fenn a szorongást, és milyen gyakorlati lépésekkel lehet változtatni rajta.
Jelenleg új klienseket is fogadok.
50 perc · 16 000 Ft
Hogyan dolgozunk a szorongáson?
Sokan, akik pánikbetegséggel vagy más szorongásos problémával küzdenek, pontosan tudják, hogy a tüneteiket a szorongás okozza. Mégsem sikerül megszabadulniuk a félelemtől, az állandó aggódástól vagy az egyre több helyzetre kiterjedő elkerülő viselkedéstől.
Ennek az az oka, hogy a szorongást nem pusztán a gondolataink, hanem a tanult érzelmi és viselkedési reakcióink is fenntartják. Ezeken azonban lehet változtatni.
A konzultációkon először közösen feltérképezzük, hogyan működik nálad a szorongás, mi váltja ki és mi tartja fenn. Ezután konkrét, a problémádhoz illeszkedő módszerekkel dolgozunk, amelyek segíthetnek fokozatosan csökkenteni a szorongást és visszanyerni a mozgásszabadságod.
A közös munka fontos része az ülések között végzett gyakorlás is. A cél nem csupán az, hogy jobban megértsd a problémát, hanem hogy a mindennapjaidban is megtapasztald a változást.
Rólam
Rainer Zita vagyok, az ELTE-n végeztem okleveles pszichológusként. Szakmai munkám középpontjában a szorongásos problémák, különösen a pánikbetegség, az agorafóbia és a rendszeres aggódás állnak.
Munkámban a kognitív viselkedésterápiás szemléletre támaszkodom. Fontosnak tartom, hogy a klienseim ne csak megértsék a problémájukat, hanem konkrét, a mindennapokban alkalmazható módszereket is elsajátítsanak.
Szorongásos zavarok
Oktatóvideók pánikbetegségre
Tizenkét részből álló, több mint hatórás videós oktatóprogram, amely közérthetően mutatja be a pánikbetegség működését és a kezelésében alkalmazott kognitív viselkedéses módszereket.
Kapcsolódó írásaim
Miért nehéz meggyógyulni a pánikbetegségből?
A pánikbetegség makacs dolog. Nézzük meg röviden, hogy miért.
A pánikbetegség ritka tünetei
Sok olyan tünete van a pánikbetegségnek, amikről nem nagyon lehet olvasni. Tekintsük át őket!
A pánikbetegség ritka tünetei 2.
Csőlátás, fülzúgás, a valóságérzékelés megváltozása: a pánikbetegség további ritka tünetei
Rólam mondták
„Nagyon köszönöm a segítséget, amit a videók nyújtottak, sokat tanultam belőle, és tudom és érzem, ha komolyan odateszi magát az ember, garantált a gyógyulás.” — K. Márton
„Örülök, hogy rád találtam 3 hónapja, most már átlátom a lépéseket a gyógyulás felé… Többet tettem magamért, mint az elmúlt 4 évben együttvéve.” — Sz. Szandra