pánikbetegség öngyógyítása Archives - A pánikbetegség öngyógyítása

Vélemények

„Sziasztok. Egyre jobban bezárkózom a lakásba, ha tehetem mindent házhoz rendelek. Itthonról dolgozom és megerőltető és félelmetes elindulni, pánikolok már órákkal előtte. Van, hogy visszafordulok, van, hogy összeszorított fogakkal végigcsinálom. Akár csak a sarki boltba is nehezemre esik elmenni, mert itthon érzek nyugalmat és biztonságot.”

Ezt az e-mailt 2021 decemberében kaptuk Dórától. El volt keseredve, de nagyon elszánt volt, hogy változtatni akar a helyzetén. Három hónap alatt elvégezte a kognitív viselkedésterápiás programunkat: végignézte az oktatóvideókat, minden héten csinálta az aktuális gyakorlatokat pánikbetegség és agorafóbia ellen, és online beszéltünk, amikor bármi kérdése volt.

A három hónap alatt a sarki bolt már simán ment, sőt nagy sétákat tett, és egyre magabiztosabban közlekedett busszal is, ami korábban a „mumus” volt. A terápiás program végén megbeszéltük, hogy tovább folytatja a tanult technikákat, és azokban a helyzetekben is alkalmazni fogja őket, ami még nehézséget okoz

2022 nyarán levelet kaptam Dórától, amihez egy fényképet is csatolt: nagy mosollyal állt a firenzei dóm előtt. Elmesélte, hogy gondolt egy nagyot, és egyedül elutazott Olaszországba egy hétre. Várost nézett, vonatozott, be tudott menni bármilyen boltba, egyszóval élte a „normál” turisták életét. Bevallom, könnybe lábadt a szemem, annyira örültem Dóra sikerének. Hihetetlen öröm látni, ahogy valaki megszabadul a pánikbetegség és az agorafóbia fogságából, és szabadon jön-megy, utazik, és különösebb szorongások nélkül éli az életét.

Dóra története nem egyedi. 2013 óta foglakozunk pánikbetegekkel, azóta sok száz hasonló gyógyulást volt szerencsénk végigkísérni. Dórához hasonlóan mások is azt tapasztalták, hogy a terápiás program során jelentősen jobban lettek, a gyakorlatokat végezve rengeteget enyhült a szorongásuk, és utána tovább folytatva a megtanult gyakorlatokat tünetmentessé váltak.

Összegyűjtöttünk néhány kliensünk visszajelzését, ezeket változtatás nélkül, eredeti szöveggel közöljük:

Vélemény a kognitív viselkedésterápiás programunkról — K. Márton

Pánikbetegség gyógyítása viselkedésterápiával

11/29/201901/09/2023Terapeuta

Távoktató program: Gyógyulás – Öngyógyítás

avagy miben segít a CBT, a kognitív viselkedésterápia

Ha szóba kerül a pánikbetegség gyógyítása, a páciensek részéről gyakran elhangzó kérdésre, hogy túlléphetnek-e valaha is problémáikon, egyértelmű a válasz. Igen, a pánikbetegségből teljesen meg lehet gyógyulni. A halálfélelem, amit a pánikbeteg érez, egyfajta tanulási folyamattal jön létre – és tanulással meg is szüntethető.

A probléma leginkább abban áll, hogy a betegség kialakulása sokkal könnyebben lezajlik, mint a gyógyulás. Már egy-két pánikroham is elég ahhoz, hogy az emberben kialakuljon a beidegződés, és a későbbiekben elkerülje a kiváltó helyzeteket. A rosszulléttől való félelem aztán átterjed más helyzetekre, és a pánikbeteg élete egyre inkább beszűkül.

Mindez nem tudatosan történik. Senki nem mondja azt magának, hogy „Volt egy nagyon rossz élményem a buszon, most szépen megtanulom, hogy ezentúl minden tömegközlekedéstől félni fogok”. Ez a fajta tanulás észrevétlenül zajlik és a hatása gyorsan kialakul. Meggyógyulni viszont csak tudatos erőfeszítéssel lehet, ami mindig nehezebb és lassúbb folyamat. Ebben szeretnénk segíteni.

Olvasd tovább

Pánikbetegség kezelése gyógyszerek nélkül

10/08/201901/09/2023terapeuta

Gyógyszer helyett viselkedésterápia

pánikbetegség kezelése gyógyszer nélkül — Gyógyszeres kezelés nélkül is gyógyítható a pánikbetegség

Az orvostudomány és a gyógyszeripar fejlődésével együtt jár, hogy az emberek egyre több orvosságot szednek akkor is, ha panaszaik ezt nem feltétlenül teszik szükségessé. Könnyebb bedobni egy-két pirulát, semmint változtatni életmódunkon, többet sétálni, rendszeresen sportolni, egészségesebb ételeket fogyasztani, netán stresszoldó gyakorlatokat végezni.

Visszatérő kérdés a hozzánk forduló pácienseink részéről, hogy gyógyszer nélkül elmúlhat-e az általuk tapasztalt, és vissza-visszatérően átélt, legtöbbször indokolatlan szorongás, vagy még inkább az állandósult pánikbetegség, és súlyos következménye, az agorafóbia.Olvasd tovább

Mi a pánik, mi a pánikbetegség?

10/04/201910/11/2019terapeuta

Alapkérdések a pánikbetegségről

Ismerjük-e a pontos jelentéseket?

Tudjuk-e pontosan, hogy mi is a pánik és hogyan alakul ki a pánikroham? Meg tudjuk-e fogalmazni, hogy mi a pánikbetegség vagy hogy kit tekinthetünk pánikbetegnek? Minden esetben indokolt-e a gyógyszeres kezelés? Milyen pszichoterápiás eljárások alkalmazhatók a pániktünetek enyhítésére, kezelésére? Meggyógyítható-e a pánikbeteg pszichoterápiás kezeléssel? Mi az a kognitív viselkedésterápia? Mire alapozzák a kutatók a pánik kognitív elméletét? Milyen tudati és ösztönös jelenségek, milyen agyi funkciók kerülnek ellentmondásba a szorongásos pánikzavar kialakulásakor? Lehet-e kezelni a pánikbetegséget öngyógyítással? Válhat-e krónikussá a szorongásos betegség? Mi az agorafóbia? Hogyan gyógyíthatók a fóbiás betegségek? Tudunk-e olyan betegekről, akik hosszan tartó, gyógyíthatatlannak látszó állapotból jutottak el a teljes tünetmentességig? Ismerünk e hírességeket a gyógyult pánikbetegek között? – többek között ilyen és hasonló kérdésekre keressük a választ A pánikbetegség öngyógyítása című új honlapunkon, amely a betegségek otthoni leküzdésében segít a rászorulóknak.Olvasd tovább